Il problema della cellulite causa disagio a molte persone per gli effetti negativi che ha sull'estetica e sulla percezione di sé. D'estate questi effetti si amplificano e spingono tante donne a rifiutarsi di godere di una giornata di relax al mare o in piscina. Ci sono dei modi per combattere la cellulite in vista della bella stagione? È il momento di scoprirli!

Attività fisica regolare ma equilibrata

Se vuoi combattere la cellulite, due ore di spinning alla settimana non sono la soluzione giusta. Le sollecitazioni di un esercizio fisico molto intenso causano microlacerazioni al tessuto adiposo che peggiorano la situazione! E l'acido lattico che si crea ha effetti negativi sulla circolazione e sull'ossigenazione dei tessuti. Questo non vuol dire che non devi impegnarti in attività motorie ma devi valutare attentamente quali.

Step e camminata veloce sono due ottime opzioni. Vanno eseguite regolarmente, almeno tre giorni alla settimana, e per un minimo di 30 o 40 minuti. Possono essere affiancate da un programma di tonificazione con carichi leggeri per non sollecitare troppo la muscolatura.


Alimentazione giusta

Le abitudini alimentari scorrette sono una delle cause principali di cellulite. Buona parte del lavoro da fare per combatterla consiste nel cambiare la tua dieta! Devi introdurre elementi che favoriscono l'eliminazione delle tossine e la depurazione del corpo. Oltre ai famosi 2 litri di acqua al giorno, includi fibre e verdure che aiutano il lavoro del fegato. Pesce, legumi e oli vegetali sono altri alimenti benefici che non devono mancare nella tua dieta detox.

Tra le cose da ridurre ci sono carboidrati raffinati, alcolici e dolci. Anche il sale deve essere usato con molta moderazione e lo stesso vale per il caffè: gli alimenti vasocostrittori peggiorano la qualità della circolazione e hanno effetti negativi sulla cute.


Trattamenti specifici

La beauty routine per combattere la cellulite mette al primo posto massaggi e trattamenti con prodotti specifici. Puoi applicare una crema anticellulite nelle zone interessate con una manipolazione accurata, dal basso verso l'alto sulle gambe e con movimenti circolari sui glutei. Se hai più di 5 minuti al giorno, puoi optare per gli oli: essendo più difficili da assorbire, richiedono un tempo di manipolazione più lungo ma danno ottimi risultati. Anche periodici impacchi e scrub possono aiutarti a controllare e ridurre sensibilmente il problema.


Insieme a un'alimentazione sana e all'esercizio regolare, i prodotti specializzati ti aiuteranno a eliminare la cellulite! È il momento di metterti a lavoro e prepararti per l'estate!