I benefici della detox per la tua salute sono ampiamente dimostrati dalla scienza e dall'esperienza di moltissime persone. Ma questo trattamento depurativo è anche il primo passo per iniziare un percorso dimagrante realmente efficace! Perché? Perché disintossicarsi è il modo migliore per perdere peso più rapidamente e in modo sano. Scopriamo in questo articolo come utilizzare la detox per prepararci alla dieta!

L'eliminazione delle tossine

I fattori esterni e la nostra alimentazione concorrono all'accumulo di tossine nel nostro corpo. Spesso l'organismo, stressato dalla nostra vita frenetica e da questi elementi nocivi, fatica a espellerli. Di conseguenza ci gonfiamo di liquidi e sostanze in eccesso! La detox ci permette di favorire l'eliminazione delle tossine e dei liquidi attivando la circolazione linfatica e il drenaggio.

Alcuni organi, come intestino e fegato, soffrono più di altri a causa dell'accumulo di sostanze nocive. I cibi che fanno parte della dieta detox contengono liquidi e fibre che li aiutano a depurarsi; inoltre l'uso di prodotti che stimolano il drenaggio può supportare questi effetti benefici! Anche l'eliminazione di alcolici, grassi e zuccheri durante il periodo di disintossicazione alleggerisce il lavoro di questi organi.

Trucchi per un dimagrimento equilibrato

Una volta eliminati i cibi che appesantiscono il lavoro degli organi preposti all'eliminazione delle tossine e ristabilito il corretto metabolismo, è il momento di assumere le giuste sostanze. Il primo gesto detox della giornata è bere un bicchiere di acqua tiepida con un limone fresco spremuto. Questa pratica, in realtà molto antica, va eseguita a digiuno circa mezz'ora prima della colazione.

Al contrario di quanto si pensa, non devi sospendere completamente i carboidrati. Pasta e pane integrali, con il loro apporto di fibre, regolano l'assorbimento di zuccheri e colesterolo. E migliorano il transito intestinale, con una conseguente eliminazione di tossine! Anche lo zenzero è un prodotto dalle qualità incredibili che può aiutare la tua detox: con la sua capacità termogenica, risveglia il metabolismo e agisce come un vero e proprio rimedio bruciagrassi. E poi migliora la digestione!

Nuove abitudini per migliorare la tua dieta

Noi italiani abbiamo un problema: ci piace troppo il caffè! Berne uno alla mattina durante la colazione non è certo un dramma, berne altri tre durante la giornata è meno salutare. Quello del caffè è soprattutto un “momento”, un break che ti concedi dallo stress e dalla fatica quotidiana. Puoi sostituire quella bevanda tutt'altro che leggera per il tuo organismo con una tisana, un infuso o un centrifugato: tra i vantaggi di questo cambio ci sono un reale effetto depurativo e drenante, un apporto di sostanze nutrienti e anche un minore senso di fame!

Una lunga passeggiata e 8 ore di sonno sono due abitudini che aiutano il tuo organismo a depurarsi e non costano nulla. Insieme a pasti leggeri a base di verdure crude o pesci magri, ti permetteranno di migliorare l'efficacia della tua detox ed essere pronta per una dieta dimagrante dal successo garantito!